认识脂肪肝，重视我们的小心“肝”

作者：

随着生活节奏加快，久坐少动、高热量饮食的生活方式，让脂肪肝患病率逐年攀升。数据显示，我国脂肪肝患病率达12.5%～35.4%，患者超2亿。幸运的是，脂肪肝具有可逆性，早干预可恢复健康；若不及时治疗，可能引发肝硬化、肝癌，还会增加心脑血管疾病的风险。今天，沈北新区中心医院超声电诊科主任、主任医师张英军将为大家详细讲解。

01什么是脂肪肝

脂肪肝，医学上称为脂肪性肝病，是指由于各种原因导致肝脏内脂肪积聚过多的一种临床病理综合征，可以分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。其诊断金标准为肝穿刺活检，因为有创，临床主要依据生化指标（天冬氨酸氨基转移酶、丙氨酸氨基转移酶）和肝脏影像学（B超、CT等）。目前，脂肪肝已取代慢性乙型肝炎成为我国最常见慢性肝病。脂肪肝的高危因素主要是酗酒、高脂血症、糖尿病、肥胖、营养过剩和营养不良。

02脂肪肝对身体的危害

早期脂肪肝可能悄无声息，随着病情发展，会出现上腹不适或疼痛、恶心呕吐、食欲缺乏、乏力、黄疸（皮肤和眼白变黄）等症状。若不及时预防，肝细胞会被脂肪侵占，引发免疫攻击和慢性炎症，最终可能发展为肝硬化甚至肝癌。

03脂肪肝的超声表现

正常肝脏实质回声均匀，肝内管道结构及肝下缘显示清晰；随着肝脏脂肪不断加重，肝脏体积肿大，回声越来越亮，肝内管道结构及肝下缘显示越来越模糊，肝脏就像一片浓雾。超声检查因其具有便捷、可重复性、无辐射、成本低的优点，常作为诊断脂肪肝的首选影像技术。

04脂肪肝的防治指南

想要预防和逆转脂肪肝，关键在于改善生活方式：

1.控制体重：肥胖是脂肪肝的重要诱因，保持健康体重至关重要。

2.合理膳食：减少高油高糖高脂食物摄入，同时避免过度节食。营养不均衡，如长期素食导致蛋白质缺乏，也会引发脂肪肝，应注重荤素搭配，多摄入蛋白质、蔬菜和粗粮。

3.坚持运动：每周至少运动3～5天，每次40～60分钟，加速脂肪消耗。

4.规律作息：保证每天7～8小时睡眠，避免熬夜。

5.限制饮酒：尽量少饮酒或不饮酒。

6.定期体检：通过彩超等检查，及时发现问题。

7.规范治疗：肝功能异常或血脂高的患者，需在医生指导下用药，并定期复查。虽然脂肪肝是一种常见的代谢性疾病，只要我们积极面对、科学防治，就能够有效逆转其进程，改善生活方式是关键。

脂肪肝就像一位沉默的健康杀手，了解它、重视它，才能更好地守护肝脏健康。若您或家人存在相关问题，请及时就医，让专业医生制定个性化治疗方案。

关键词：