儿科夏季防护指南：守护孩子安然度夏

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夏日骄阳似火，儿童体温调节和免疫系统发育不完善，易受疾病侵扰，高温中暑、肠道感染、蚊虫叮咬等健康威胁接踵而至。今天，沈北新区中心医院儿科主任、主任医师鲁光提醒您，做好以下防护可助孩子安然度夏。

一、科学防暑，远离热相关疾病

1.中暑预防全攻略

10:00-16:00避免外出，外出穿透气衣物、戴遮阳帽。多喝温开水或淡盐水，忌冷饮。出现中暑症状，立刻移至阴凉处物理降温，严重时就医。

2. 空调使用注意事项

温度设26℃，避免直吹，定时通风。孩子出汗后擦干再进空调房，防止感冒。

二、肠道健康保卫战

1.严把“入口关”

遵循“现做现吃”原则，剩菜剩饭应彻底加热或及时丢弃；生熟食材分开处理，肉类、海鲜等食物需烹煮至全熟。水果洗净削皮，控制冷饮摄入量，过量食用易导致肠胃痉挛、腹泻。

2.手足口病与疱疹性咽峡炎

手足口病与疱疹性咽峡炎的高发期集中在5-7月，病毒通过接触、飞沫传播。若孩子出现发热、口腔疱疹、手足皮疹等症状需及时隔离就医。日常需落实“勤洗手、常消毒”，定期用含氯消毒剂清洁玩具，避免带孩子前往商场、游乐场等人流密集场所。

3.腹泻应对策略

轻度腹泻可通过口服补液盐补充电解质，防止脱水；滥用止泻药可能掩盖病情，需谨慎使用。若出现血便、持续高热、精神萎靡等症状，应立即前往医院就诊。

三、皮肤与蚊虫防护锦囊

1.防蚊防虫指南

外出时为孩子穿戴长袖长裤，选择避蚊胺浓度低于10%的儿童专用驱蚊产品。被蚊虫叮咬后，可用肥皂水清洗止痒，涂抹炉甘石洗剂缓解红肿，抓挠易引发皮肤感染需严格避免。

2.夏日皮肤护理

保持皮肤干爽清洁，及时更换汗湿衣物，选择棉质透气面料。痱子可使用炉甘石洗剂收敛止痒，避免使用油腻护肤品堵塞毛孔加重症状。

3.防晒急救措施

儿童皮肤屏障薄弱，外出前30分钟需涂抹SPF30+、PA+++的儿童专用防晒霜，每2小时补涂一次。若出现晒伤发红，可用冷毛巾间断湿敷，严重脱皮或水疱需就医处理。

四、夏日戏水安全守则

1.溺水风险防控

儿童游泳必须由家长全程监护，选择卫生合格的正规泳池，严禁在江河湖泊等野外水域游泳。游泳后及时擦干耳道水分，预防因潮湿滋生细菌引发的外耳道炎。

2.眼部健康防护

游泳时佩戴密封性良好的泳镜，避免用手揉眼。若出现眼红、分泌物增多等结膜炎症状，需暂停游泳并及时治疗。

五、免疫力提升计划

1.营养均衡搭配

每日饮食保证蔬菜、水果、优质蛋白（鱼类、蛋类、豆制品）合理摄入，减少油炸、膨化食品，为孩子构建坚实的免疫基础。

2.作息规律养成

学龄儿童需保证每天9-10小时充足睡眠，早睡早起维持生物钟稳定。

3.适度运动锻炼

选择清晨或傍晚凉爽时段进行户外活动，跳绳、骑自行车等运动既能增强体质，又可避开高温时段。

紧急就医预警信号

出现以下情况需立即送医：

1.持续高热（体温≥39℃且物理降温无效）。

2.频繁呕吐腹泻导致脱水（尿量减少、眼窝凹陷、皮肤弹性变差）。3.皮疹伴随发热或短时间内快速扩散。

4.呼吸急促、意识模糊、抽搐等危急症状。

通过科学防护与健康管理，让孩子们在炎炎夏日既能享受欢乐时光，又能远离疾病困扰，健康茁壮成长。

专家简介

鲁光：儿科主任、主任医师

毕业于沈阳医学院，从事儿科临床工作30年。熟练掌握高热惊厥、药物中毒、休克等急危重患者的抢救以及对呼吸、消化、神经、泌尿系统疾病的诊断和治疗。

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