血液透析患者应该如何进行运动康复管理

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众所周知，血液透析患者存在不同程度的生活自理或体力活动障碍，而适当的运动不但能改善患者钙磷代谢、营养状态、生活质量、心理与睡眠状况，防止肌肉萎缩，提高免疫力、心肺功能与透析充分性，还有助于控制血压与血糖等。那么血液透析患者怎样做运动才能达到事半功倍的效果呢？今天，沈北新区中心医院血液透析科护士长、副主任护师尹艳将带大家了解一下血液透析患者应该如何进行运动康复管理。

运动频率

每周3～5次，每次运动时间为30～60分钟。

运动强度

中低强度的运动量为宜，即心率以不超过最大心率的60%～70%或主观疲劳感觉评分12～16分，即自感稍累或累，但又不精疲力竭的状态。

运动时间

（1）透析期间：饭后2小时、至少睡前1小时，早晨与傍晚为佳。

（2）透析治疗过程中：透析前2个小时。

运动方式

可为以下一种或多种方式联合。

（1）灵活性运动：如颈关节、上下肢关节、髋关节等。

（2）有氧运动：非透析期，如行走、慢跑、游泳、保健操、太极拳等；透析过程中，脚踏车等。

（3）抗阻力运动：透析期及非透析期均可进行非内瘘侧上肢或双上肢举哑铃、弹力带训练、进行性脚踝负重、阻力带训练、膝盖伸展运动、髋关节屈曲、踝伸屈运动、递增式的仰卧抬腿等。