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2024
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冬季应该如何预防肾结石？
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作为常见的泌尿系疾病，肾结石发生率逐年增高。冬季，随着温度降低，患者饮水量减少，如做不好预防，结石便会复发。因此，即使是到了冬天，仍应时刻警惕预防结石。
今天，沈北新区中心医院泌尿外科副主任医师郭旭为大家分享一下预防肾结石的小妙招。
冬季如何正确预防肾结石？
在冬季，即使不想喝水，为了维持泌尿系统和整个身体的健康，也应该摄取足够水分。每天喝8—10杯水，尿液被稀释，尿液结晶难以形成，也就降低了形成结石的概率。尿液颜色深表明饮水不足，最好是多喝白开水。
肾结石患者平时应该怎样做？
补充草酸降解酶
草酸降解酶可以帮助降解摄入的草酸，清除尿液结晶，预防结石复发。
补充维生素B
维生素B6可以降低草酸合成，降低草酸钙结石风险。
适当摄入富钙食物, 限制蛋白
减少盐
南甜北咸，东辣西酸。我们北方是“重口味”地区。减少吃盐可以降低尿钙，有专家认为每天摄盐量控制在2克以内，同时大量喝水是最佳降低含钙结石复发的有效方法。
注意草酸
建议结石患者减少高草酸食物，如巧克力或可可、菠菜（或其他深色叶子菜）、甜菜，草莓和大豆等。
小心维C
多种复合维生素片中的VC含量是安全的，但是单独维C片剂（大于500mg）的补充会通过提高草酸增加肾结石发生。
综上所述，在冬季这个寒冷的季节里，肾结石患者应做到少吃富含草酸的蔬菜，勤喝水、勤运动、勤上厕所，才能有效预防肾结石
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